Como dejar de fumar

Para evitar el tabaquismo se impone como obligación necesaria la voluntad de abandonar el habito de fumar en el caso de fumadores activos. Dejar de frecuentar habitualmente los lugares en que haya gente fumando será una necesidad para no convertirse en fumador pasivo ( se llama fumador pasivo al no fumador que inhala el humo del tabaco de los fumadores)

El habito de mascar el tabaco o de fumar en pipa no supone un aporte de elementos nocivos tan grande a los pulmones, pero es el responsable de la aparición de muchos cánceres de boca o de lengua.

Dada la dificultad que supone siempre dejar de fumar, es conveniente la ayuda del médico para que evalúe la salud general del fumador y establezca el tratamiento más oportuno que el fumador debe seguir.



Entre las conductas interesantes que pueden tomarse para ayudar a dejar el hábito de fumar tendríamos las siguientes:

- Sustituir los cigarrillos por otras cosas que llevarse a la boca, como caramelos, a ser posible sin azúcar.

- Dejar de frecuentar locales o reuniones en las que haya presencia de fumadores.

- Hablar sobre el tema lo hace más soportable.

- Beber muchos líquidos

- Adoptar alguna terapia alternativa, como la acupuntura o la meditación, pueden ayudar a superar la crisis.